Чтобы побороть инфекцию быстрее, стоит использовать все доступные средства: препараты против гриппа, витамины и правильное питание. Вирусные заболевания не безобидны: если их не предотвратить вовремя, это может привести к осложнениям и навредить вашему здоровью.
Пейте витамины
Для профилактики, а также во время болезни нужно насыщать организм витаминами — это поможет укрепить иммунную систему и повысить защитные силы организма. Особенно стоит обратить внимание на такие витамины как: С, А, Е, В3, В6 и D. Поскольку большинство насыщенных этими витаминами продуктов в зимний период отсутствуют, лучше купить витаминно-минеральные комплексы. Они помогут поддерживать нужный уровень витаминов в вашем организме.
Добавьте в свой рацион противомикробные продукты
Хорошим противомикробным средством является чеснок. В небольших дозах он приносит пользу для иммунной системы, ведь содержит в себе аллицин, обладающий бактерицидным действием.
Откажитесь от жареного, острого и соленого
Во время болезни ограничьте свое питания от жареной, острой и соленой пищи, поскольку это обостряет и так уже воспаленную слизистую оболочку дыхательных путей и усиливает ее отек. Не стоит перегружать желудок тяжелой пищей, в этот период он нуждается в легкоусвояемой пище, и желательно в небольших порциях.
Не забывайте пить много жидкости
Одним из эффективных способов быстрее избавится от простуды является правильный питьевой режим. Во время болезни стоит пить не меньше 2,5 литров жидкости в день. Это позволит увлажнить слизистые дыхательные пути и уменьшить концентрацию токсинов в организме. Также стоит учитывать температуру жидкости. Если у вас болит горло, то питье должно быть теплым, чтобы не повредить раздраженную слизистую оболочку горла. Если же насморк или озноб — горячее питье будет отличным выбором.
Если во время простуды пользоваться этими несколькими простыми советами, ваш организм сможет лучше противостоять вирусам и вы быстрее выздоровеете.
- Пейте витамины
- Добавьте в свой рацион противомикробные продукты
- Откажитесь от жареного, острого и соленого
- Не забывайте пить много жидкости
Отказ от ответственности
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.
