ЧТО МЫ ЗНАЕМ О КОЛЛАГЕНЕ?
Сейчас мы всё чаще слышим о коллагене, особенно из рекламы косметических средств. Но пока что большинство из нас так и не разобрались что это такое, для чего он нам необходим, как его использовать и главное - зачем?
Немного из теории: коллаген представляет собой твердый, нерастворимый и волокнистый белок, он составляет одну треть белка в организме человека. Коллаген работает в нашем организме как поддерживающий и соединительный компонент тканей. Именно он придает нашей коже силу и эластичность, как сказано в книге доктора Даниэла Систера "Твой гормональный доктор" - “70% вашей кожи - коллаген”. Плохая новость для нас заключается в том, что наши ресурсы коллагена истощаются с каждым годом, что приводит к уменьшению эластичности кожи и появлению морщин.
Давайте решим для чего нам нужен коллаген, например, последние 15 лет в прогрессивной Европе невероятный “бум” на коллаген, европейцы его используют во всех видах - наносят на кожу, добавляют в продукты питания (и даже в кофе), принимают ванны с коллагеном и, конечно, принимают как отдельную добавку в виде порошка или таблеток.
Для большей уверенности, посмотрим на результаты исследований COSderma Laboratory, Bordeaux, France и Rousselot BVBA, Gent, Belgium, они показывают что, прием коллагена в течении 8 недель повышает увлажнение и плотность кожи в 1,5 раза.
Этот эффект продолжался в течении 12 недель после прекращения приёма. Было отмечено, что в группе людей которые принимали участие в исследованиях Northeast Surgical Associates of Ohio Ltd., Independence, OH, USA рандомно находились люди с долгосрочными язвами и по результатам исследований обнаружено значительное позитивное изменение в состоянии ран.
О главном - какой коллаген нужен нам для видимых и ощутимых результатов. Основная классификация делит коллаген на две основных категории:
Коллаген 1 и 3 типа - рекомендуем принимать с добавлением сока или витамина С по утрам.
ЧТО ОН ДЕЛАЕТ?
Минимизирует мелкие и глубокие морщины.
Повышает эластичность и упругость кожи.
Уплотняет и останавливает выпадение волос.
Улучшает циркуляцию
Производит глицин, который способствует сжиганию жира во время сна.
Отличные варианты коллагена 1 и 3 типа есть у брендов Neocell, Doctor Best, Jarrow Formulas и Country life.
Коллаген 2 типа для повышения эффективности рекомендуем принимать перед сном натощак.
Он составляет 50-60% белка в хряще и 85-90% коллагена в суставном хряще.
Помогает поддерживать суставы, здоровье спины и челюсти.
Включает в себя гиалуроновую кислоту , хондроитин и глюкозамин.
Коллаген второго типа рекомендуем брендов Solgar, Reserveage Nutrition, Youtheory и Now Foods.
На рынке большой ассортимент добавок коллагена, например, с добавлением различных приятных вкусов, а также с необходимым для заметного результата витамином С. Для различных предпочтений и удобств доступен коллаген в жидком виде, в форме таблеток, гелевых капсул или порошка.
Источники:
https://www.energeticnutrition.com/blog/2016/04/collagen-types-1-2-3-knowing-important-differences/
https://www.getthegloss.com/article/what-you-need-to-know-about-collagen
https://www.medicalnewstoday.com/articles/262881.php
Автор: штатный писатель Biotus
Отказ от ответственности
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.
